드러머를 위한 워밍업의 기초

워밍업이란 무엇이며 드러머의 적절한 개발을 위해 왜 그렇게 중요한가요? 워밍업은 훈련 세션의 특정 시작점입니다.

추가 작업에 대한 소개. 워밍업 동안 우리는 특정 움직임을 근육에 "기억"하기 위해 개별 사지 부분에 대한 스트레칭 운동과 느린 속도로 동일한 스트로크를 수행하는 것으로 구성된 이완 운동을 수행합니다. 원, 복식, 패러디들, 오른손과 왼손 사이의 스트로크를 균등하게 하는 운동은 세트에서 더 많은 작업을 하는 동안 더 많은 자유를 줍니다.

워밍업은 드럼 연주에서 매우 중요한 요소이며, 철저한 연주 준비 없이도 부상을 입을 수 있기 때문입니다. 학생들과 작업할 때 부상을 입지 않고 특정 운동을 수행할 수 있도록 긴 워밍업이 필요한 운동선수에 대한 요점을 자주 언급합니다. 우리의 경우와 비슷하므로 돌볼 가치가 있습니다.

아래에서 나는 효과적인 워밍업을 가능하게 하는 운동을 제시할 것입니다. 그 중 몇 가지는 첫 번째 기사에 나와 있습니다. 규칙성과 작업 계획.

스트레칭 :

스트레칭은 장기적으로 플레이의 자유를 증가시킬 수 있는 몇 가지 장점이 있습니다.

– 관절의 가동 범위를 늘리면 스틱을 더 잘 제어할 수 있습니다.

– 힘줄 강화

- 근육에 혈액 공급 개선

- 운동 후 근육 이완

근육을 스트레칭하는 가장 안전한 방법은 최대 저항에 도달할 때까지 근육을 점진적으로 스트레칭하는 정적 방법입니다. 이 때 잠시 움직임을 멈추고 시작자세로 돌아갑니다. 잠시 휴식을 취한 후 운동을 반복합니다. 그리고 각 운동에서 여러 번. 물론, 운동을 진행하려면 근육의 저항을 극복하면서 점차적으로 운동 범위를 늘려야 합니다. 그러나 주의해야 합니다. 근육 스트레칭 범위를 너무 빨리 늘리려는 시도는 부상으로 끝날 수 있습니다!

스트레칭 및 워밍업 운동:

한 손의 손바닥으로 다른 손의 손가락을 잡습니다 (똑바로). 이 위치에서 우리는 손목을 위쪽으로 구부리면서 서로를 향해 손가락을 당깁니다. 두 번째 운동도 비슷합니다. 약간 떨어져 서서 손을 모아 안쪽 전체와 손가락(손가락이 우리 방향을 가리킴)에 닿도록 합니다. 이 위치에서 팔뚝 근육을 스트레칭하면서 팔꿈치에서 팔을 곧게 펴십시오. 다음 운동은 곧은 팔꿈치로 연결된 두 개의 막대기를 잡고 양쪽 방향으로 세게 돌리는 것입니다.

스네어/패드로 워밍업

이 워밍업에는 스네어 드럼을 사용한 운동이 포함됩니다. 이 모든 예를 매우 천천히, 세심하게, 불필요한 서두르지 않고 수행하는 것이 중요합니다. 그것은 우리에게 효과적으로 워밍업을 하고 손에 여유를 가질 수 있는 기회를 줄 것입니다. 이들은 주로 반복에 기반한 예입니다. 즉, 한 시퀀스에서 동일한 움직임을 만드는 것입니다.

한 손으로 8번 치기

각 6타

4타 후

이러한 예가 다음과 같은 순서로 제시된 것은 우연이 아닙니다. 손당 스트로크 수가 감소함에 따라 손 변경 속도가 변경되므로 다른 손이 다음 스트로크 시리즈를 시작하기 위해 준비할 시간이 줄어듭니다.

중대한:

이러한 예를 천천히 살펴보고 각각의 히트를 역학 및 조음(조음 – 사운드 생성 방식) 면에서 동일하게 만드는 데 집중하십시오. 막대기 소리를 듣고 손을 느슨하게 유지하십시오. 손에 긴장감이 느껴지면 즉시 멈추고 다시 시작하십시오!

손 사이에 단일 스트로크 롤을 정렬하려면(예: 8-4, 6-3 및 4-2)

싱글 스트로크 롤의 기초는 오른손과 왼손 사이의 싱글 스트로크에 불과합니다. 그러나 소리 출력의 차이는 종종 두 팔다리 사이의 고르지 않음으로 인해 발생합니다(예: 오른손잡이의 경우 오른손은 더 강하고 왼손은 약함). 그렇기 때문에 스트로크가 고르게 되도록 하는 것이 중요합니다. 다음은 각 훈련 세션 전에, 가급적이면 매일 mertonom과 함께 수행해야 하는 운동의 예입니다. 여기서도 순서는 우연이 아닙니다!

8 – 4

위의 예를 볼 때 첫 번째 막대에서 오른손이 동작하고 두 번째 막대에서 왼손이 어떻게 동작하는지 주목합시다. 음, 첫 번째 마디에서 오른손은 선두 손(XNUMX타)이고, 두 번째 마디에서는 왼손입니다. 역동성 측면에서 스트로크의 균등화에 주의를 기울여야 합니다.

6 – 3

4 – 2

이 예제는 확실히 더 빠른 속도로 완료하기가 더 어려울 것입니다. 천천히 시작하여 자유도를 높이면서 템포를 5 또는 10 BPM 마디만큼 높입니다.

더블 스트로크 롤, 즉 더블 스트로크

이 예에서 우리는 일련의 이중 스트로크를 볼 수 있습니다. 어쨌든 플레이해야 합니다. 더블 스트로크를 달성하려면 연속 스트로크를 분리하여 시간이 지남에 따라 속도를 높이면서 매우 천천히 연습해야 합니다. 두 가지 방법으로 연습할 수 있습니다. 각 연속 스트로크를 분리하고 한 동작으로 두 스트로크(PP 또는 LL)를 수행합니다. 두 번째 스트라이크는 "하강" 스트라이크입니다.